各地-青海西宁：火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午可以适应性休息。如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。
温馨提示：西宁火车站20公里，约20分钟车程，机场40公里，约50分钟 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法

西宁—茶卡盐湖—橡皮山—青海湖周边（单程300公里，车程约4小时）     

早上出发，穿越湟源大峡谷；前往被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一，“东方的玻利维亚”之称的【茶卡天空一号】(游览时间约3小时，景区内小交通自理)可选择景区拍照或游玩（小火车、观光电瓶车、骑骆驼、热气球、漂浮馆）等项目，茶卡”蒙古语为“盐海”，面积105平方公里，观赏各种盐类结晶，如水晶盐、珍珠盐、珊瑚盐、雪花盐、钟乳盐、蘑菇盐等，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花。结束前往酒店入住。

备注：如有贵宾在青藏高原体验自行车，需注意个人安全以免摔伤；赠送的骑行如时间来不及或遇天气、政策等原因无法骑行时，不予赠送，费用不退；

温馨提醒：

1、茶卡盐湖地区海拔约3000米，要注意不能剧烈运动，以免产生高原反应。

2、由于盐层比较粗糙，赤脚走路时会有些痛，而且湖内深处淤泥较深，所以不建议走的太三。

3、游玩茶卡盐湖前可以好准备一些湿纸巾，皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。

青海湖—骑行—金银滩大草原——西宁（单程200公里，车程约3小时）  

早餐后前往被国家地理杂志评选为 “中国湖泊最美之首”的【AAAAA级景区——青海湖二郎剑】（游览时间约2小时，景区内小交通自理），每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。湛蓝的天空与两岸绿油油的草地相衬，盛夏星星点点的各色野花,悠闲其中的牛羊，仙境一样的牧歌式画面就呈现在眼前。途中赠送游客【青海湖边骑行】（为防止高原地区发生缺氧等不稳定因素，骑行时间规定30分钟以内,赠送项目不退费用），美丽的高原，大美青海，圣洁青海湖。骑行在世界屋脊，在环湖路上抛洒汗水，享受美景风光，青海湖的美无时不在！用车轮去丈量青海湖的美，途中路过金沙湾，游客可车览沙漠与湖泊奇幻交织的景象。随后乘车赴往【金银滩大草原】这里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地，故得名“金银滩”。这里因西部歌王王洛宾的一首《在那遥远的地方》而名扬海内外；同时也是中国第一个核武器研制基地——原子城的原址所在地。途中参观【原子城纪念碑】【王洛宾广场】，随后返回西宁火车站统一散团。 之后乘坐Z165次列车西宁至拉萨（21:27-19:36)

1.由于青海湖条件限制，服务不同于内地。请各位团友多多理解。

2.由于西北地域文化差异和经济较为落后，住宿环境比内陆地区较差，不能以一二线城市的标准衡量，请谅解。

火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”。拉萨火车站接站，入住市区酒店，自由活动；

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地【大昭寺】。游览结束后去八廓街手工艺品市场，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。

早餐后乘车前往素有西藏小江南之称的林芝，途经松赞干布的出生地，后乘车沿318国道东行，经墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟)过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！后到达【巴松错】又名错高湖，门票170元/人藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。傍晚抵达林芝市 。林芝：藏语为“太阳的宝座”。

 早餐后出发，早餐后前往有“世界第一大峡谷”之称的----【雅鲁藏布大峡谷AAAA风 景区】（车游大峡谷约3小时），大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面观景台可近距离关看到中国最美雪山----南迦巴瓦峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。参观大峡谷结束之后往东赴林芝地区最美的风景带之一有“香巴拉秘 境”之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】，鲁朗藏语意为“龙宫”，是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林；从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒峰（7294米）。名副其实神仙居住的地方。参观完毕后，欣赏沿岸风景返回八一。

早餐后乘车到达【卡定沟景区】，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。然后出发出发前往藏族民俗村。 乘车到达【藏族民俗村】,体验原生态藏族家访，了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。11:30出发返回拉萨，12:30在工布江达县用午餐。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹

拉萨-纳木错-拉萨（往返约500公里）早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一【纳木错】（游览60分钟）游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由参观高寒水晶，时间60分钟，返回拉萨参观奇圣土特产，时间60分钟，位于开发区博达路，特色牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品。

送团。早餐后按宾客的火车或飞机时间送团结束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。