各地-青海西宁：火车站或机场接团，随后安排入住酒店，自己在宾馆或附近安排午晚餐；为了适应当地气候及环境，下午可以适应性休息。如果没有不适，晚可上街体验西宁夜景(但要注意不要剧烈运动)。要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 温馨提示：西宁火车站20公里，约20分钟车程，机场40公里，约50分钟 全程高速公路。海拔2300米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法

早7:00点左右从西宁市区内出发，途中经过“海藏咽喉”之称的湟源峡谷和历史悠久的高原商业名城--湟源县。前往海北州西海镇参观金银滩大草原 【门票已含；游览时间约30分钟】，感受王洛宾先生 《在那遥远的地方》 的歌中情怀。约10:00左右前往青海湖北岸—金沙湾【门票已含，游览时间约40分钟】景区游览，感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观。在此可自费体验精彩刺激的滑沙。大约12：00点左右抵达青海湖二郎剑附近用午餐。午餐后游览全国最大的内陆咸水湖—青海湖二郎剑景区 【门票已含，游览时间约2个小时】。大概15:00左右集合前往黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的日月山景区【门票已含，游览约40分钟】。游览结束后返回西宁，途中车览文成公主泪水所化成的相思河---—倒淌河（参观：克素尔藏寨家访或玉昆仑展览馆）约18:30抵达西宁，入住酒店。

火车：旅客们一觉醒来就到了“戈壁新城”格尔木。有中国最大的盐湖——察尔汗盐湖，湖中布满形态各异的盐花，盐湖周围风景奇特。有海拔６１７８米的玉珠峰清晰可见，它是我国最好的高山探险的入门级山峰。经过可可西里可以看到藏羚羊、野牦牛、藏野驴等珍稀野生动物。在海拔４５４７米的青藏铁路沱沱河车站，旅客可以欣赏到长江源头第一镇——沱沱河的自然风貌和人文景观。亲身体会到青藏铁路作为“天路”的感觉。能够看到美丽的错那湖和藏北草原。藏北草原又称“羌塘草原”，羌塘国家级自然保护区。带着您美好的心情，来到世界屋脊之城—“拉萨”。拉萨火车站接站，入住市区酒店，自由活动；

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫【已含门票】，历世达赖喇嘛驻地和旧西藏政教权力的中心游览时间从验票开始算在殿堂内60分钟。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺【已含门票】在殿堂内30分钟左右。游览结束后去八廓街，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间60分钟左右。参观西藏藏医药文化博览中心藏药闻名全国，以及系列西藏圣宝缘地矿博物馆，如果需要可根据自身情况自主选择购买。

早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，后前往【秀巴千年古堡已含】距县城55公里，近靠318国道，是尼洋河风光带重要旅游景点之一，也是林芝地区首批开发的人文景区；相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年。傍晚到达林芝后，送回酒店休息。

早餐后游览【比日神山】(60分钟)是藏东南地区著名神山，可观赏经幡阵、古天葬台、林芝自然生态博物馆。后返回酒店休息 此行程推荐自费：巴松措（580元/人）、南伊沟（580元/人），车游大峡谷(680元/人)、鲁朗林海景区(480元/人起)措木及日湖（580元/人）

早晨驱车返回拉萨，途中参观前往卡定天佛瀑布景区（已含门票）她位于318国旁的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。然后返回拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。后欣赏318国道沿途的美景回到拉萨酒店休息。

拉萨-纳木错-拉萨（往返约500公里）早餐后乘车前往西藏三大圣湖之一【纳木错（已含门票】游览时间从到扎西岛停车场算起60分钟，纳木错是西藏三大圣湖之首（湖水海拔4718米），在那里感受天堂、蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，途中自由参观高寒水晶，时间60分钟，返回拉萨参观奇圣土特产，时间60分钟，位于开发区博达路，特色牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品。

送团。早餐后按宾客的火车或飞机时间送团结束愉快行程！祝您和家人“扎西德勒”。 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。